Ludacris révèle ses astuces de fitness en tournée : déguisements et entraînements d’hôtel
Un entraînement adaptable aux déplacements
Le rappeur américain Ludacris a partagé, lors d’une récente interview, les méthodes qu’il emploie pour garder la forme pendant ses tournées. Confronté à de longues heures passées dans les avions, les voitures et les chambres d’hôtel, il a fait du plein air une priorité, parfois en se déguisant pour se balader incognito.
Il s’entraîne entre cinq et sept jours par semaine, profitant des salles de sport d’hôtel quand elles existent. En l’absence d’équipement, il privilégie les exercices au poids du corps à l’extérieur ou transporte des haltères dans sa chambre. Chez lui, à Atlanta, il a même aménagé un garage en salle de musculation.
Planification et récupération
Pour éviter les tentations alimentaires, Ludacris planifie ses repas à l’avance, comme il l’a expliqué à Us Weekly en 2024. Il alterne les groupes musculaires selon les jours et intègre des périodes de repos, incluant parfois une « cheat day » plutôt que des séances intensives chaque jour.
Le rappeur souligne que le sommeil reste sa priorité numéro un. Il a également intégré des arts martiaux et le style de combat de rue « 52 Blocks » à son programme.
Ces révélations coïncident avec le lancement de la campagne « Health Doesn’t Need to Be Ludacris » de la marque One A Day, qui joue sur son nom pour promouvoir une routine santé simple.
Source : AllHipHop
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